Mắt mờ ăn gì để cải thiện thị lực?

Kiến thức nhãn khoa

Mắt mờ ăn gì để cải thiện thị lực?

18-01-2018 02:34:16 PM - 17968

Mắt mờ là một trong những triệu chứng dễ thấy nhất của các vấn đề về mắt do phải làm việc với máy tính, điện thoại quá nhiều, hay bệnh tật,…

Khi mắt bị mờ, ngoài việc đi khám mắt thì cần tăng cường ăn thực phẩm bổ mắt hàng ngày. Hãy cùng Bệnh viện Mắt Phương Nam tìm hiểu nhé.

Mắt mờ là do phải làm việc với máy tính nhiều

Dấu hiệu mắt bị mờ

Mắt mờ chính là tình trạng suy giảm thị lực, giảm khả năng phân tích độ chi tiết và sắc nét của hình ảnh, khiến các công việc và thói quen sinh hoạt thường ngày bị ảnh hưởng. Một số dấu hiệu về mắt cần đáng lưu tâm như:

Mắt càng ngày càng mờ, khó nhìn vật ở khoảng cách xa gần khác nhau
Hình ảnh nhìn thấy bỗng mờ nhòe, méo mó, biến dạng
Dễ nhạy cảm với ánh sáng, hay bị chói mắt khi ra ngoài nắng hoặc gặp ánh đèn xe vào ban đêm
Mắt khô, ngứa hoặc chảy nước mắt

Phân loại kiểu mờ mắt

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mắt ngày càng mờ đi, đó có thể xuất phát từ các tật khúc xạ, bệnh lý về mắt hoặc những biến chứng do các bệnh khác gây ra, dưới đây là 10 nguyên nhân thường gặp:

Tật khúc xạ về mắt: cận thị ở những người trẻ và viễn thị, lão thị khi về già
Đục thủy tinh thể
Khô mắt mạn tính
Tăng nhãn áp/ Glaucoma
Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác
Bệnh võng mạc tiểu đường
Bệnh thiếu máu não/ cơn đột quỵ thoáng qua
Mắt bị mờ dần do tác dụng phụ của thuốc

Ngoài ra, còn có rất nhiều các vấn đề về mắt khác, mỗi bệnh lại ảnh hưởng đến thị lực theo một cách khác nhau. Ngoài khiến mắt nhìn bị mờ, các bệnh về mắt có thể kèm theo triệu chứng đau ngứa, sưng đỏ, chảy nước mắt,…

Mắt mờ ăn gì?

Khi mắt bị mờ đột ngột và kéo dài, cần đến gặp bác sĩ nhãn khoa để nghe tư vấn và nhận điều trị thích hợp. Đồng thời, trong bữa ăn hằng ngày, chúng ta cũng cần bổ sung các loại thực phẩm giúp mắt sáng như sau:

Cà rốt

Cà rốt là một trong những loại thực phẩm đứng đầu trong danh sách ăn gì để mắt sáng hơn vì chứa dồi dào beta-carotene, giúp giảm thiểu nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Sau khi được hấp thu vào cơ thể, beta-carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A - hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là giúp mắt điều tiết và có tầm nhìn tốt hơn.

Cà rốt luôn là người bạn đồng hành với một đôi mắt sáng

Dầu cá

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, các loại cá chứa nhiều dầu như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu và cá bơn sao đều cung cấp axít béo omega-3, rất cần thiết cho sức khỏe của đôi mắt. Thực nghiệm cho thấy, ăn cá hồi thường xuyên sẽ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng (40%) và giúp điều trị bệnh khô mắt.

Bắp (ngô)

Bắp cũng được các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ đánh giá cao trong việc chăm sóc thị lực của mắt vì chúng rất giàu beta-carotenoid, folate, lutein và zeaxanthin.

Bổ sung bắp vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày không chỉ làm giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, mà còn giúp ngăn ngừa sự tiêu hủy các sắc tố màu vàng trong mắt.

Bổ sung bắp vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể

Rau xanh

Các loại rau xanh như cần tây, cải xoăn, rau chân vịt, bông cải xanh, dưa leo… đều chứa vitamin A, zeaxanthin và lutein (có nhiều trong các điểm vàng và một phần nhỏ của võng mạc).

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, lutein và zeaxanthin có thể tăng mật độ sắc tố ở điểm vàng và mật độ sắc tố lớn hơn có nghĩa là bảo vệ võng mạc tốt hơn, từ đó làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, do đó, hãy định kỳ khám mắt thường xuyên để phát hiện kịp thời các bệnh lý về mắt, tránh tình trạng mắt mờ dần đi và ngăn biến chứng nguy hiểm về sau.

BỆNH VIỆN MẮT KỸ THUẬT CAO PHƯƠNG NAM

Địa chỉ: 360 Điện Biên Phủ P11-Q10-TP.HCM (đối diện BV Bình Dân)

Điện thoại: (08) 544 56360 - Fax: (08) 544 56363

Hotline tư vấn Phaco & Lasik: 0979 79 72 79

E-mail: info@benhvienmatphuongnam.com

Website: www.benhvienmatphuongnam.com